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Maria Inês.

por Inês Saraiva

Maria Inês.

por Inês Saraiva

Cuidado Matinal.

Há dias a minha prima disse-me que a minha pele estava mais bonita, mais lisa, diferente! Desde esse dia que pensei, tenho que partilhar com as/os meus/minhas queridas/queridos leitoras/es os meus passos matinais, o que acrescentei e o que alterei ao longo dos tempos. Hoje falamos então sobre a minha rotina diária de cuidados com o rosto.

Para garantirmos uma pele luminosa, hidratada e bonita há certos cuidados que devemos ter.

 

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Esta é a minha rotinha matinal:

1. Lavo a cara com água fria (para a pele ficar rija como dizia a minha avó... ahah)

2. Passo o Tónico Suave da Garnier

3. Sérum Hydragenist da Lierac

4. Creme Idéalia da Vichy  Pele Normal ou Mista

5. Creme Invisível FPS 50+ Protecção Máxima Anti-Rugas Antimanchas da Lierac

 

A verdade é que sempre tive imensos cuidados com a minha pele, não só com o rosto mas também com o resto do corpo, e com o cabelo também (mais logo faço um post sobre cuidados com cabelo). Já experiementei vários produtos, houve uns que adorei e usei imenso tempo, até que a minha pele começou a não responder tão bem aos produtos e é nestas alturas que procuro aconselhamento e mudo.

O Tónico Suave da Granier enriquecido com extracto de cereja e moringa, elimina impurezas e poluição para uma pele perfeitamente linda, mais elimina os últimos traços de maquilhagem depois de utilizarmos o desmaquilhante,tonifica bem a pele deixando-a suave e macia, como vos disse aplico sempre este tónico a seguir á lavagem da cara, deixando-o secar por uns segundos.

Depois utilizo o Sérum Hydragenist da Lierac aqui, e, esta é a novidade que acrescentei aos meus cuidados matinais! Há muito que andava atrás de um bom sérum, já que a partir dos 30 anos tudooo é importante para manter a pele cuidada e hidratada, para já não falar que os cuidados devem ser redobrados.

Então numa das idas a esta farmácia, a Dr. Elsa, que é uma querida, após uma conversa sobre hidratação e cuidados de rosto aconselhou-me a utilização deste sérum, experimentei e amei os resultados.  O sérum faz parte da nova linha de oxigenação preenchedora, é indicada para mulheres acima dos 30 anos, tem como objetivo principal hidratar a pele em profundidade, preenchendo a, tornando as rugas menos visíveis, a pele iluminada e a tez mais fresca. 

Esta é a primeira linha de hidratação oxigenante preenchedora, tendo sido a primeira vez que foi recreada a técnica estética da oxigenação tecidular. Uma pele que respira é uma pele bem hidratada, preenchida!
Segundo  a marca o oxigénio  desempenha um papel chave no processo de hidratação cutânea. Condiciona a produção de captadores de água garantindo a perfeita hidratação e a frescura da pele, com o tempo o oxigénio torna-se escasso e a pele desidrata e perde a sua frescura, ora pela primeira vez, os Laboratórios LIERAC recriaram sobre a pele os efeitos da técnica estética de oxigenação tecidular. A pele é enriquecida em água tanto à superfície como em profundidade. Este shot de oxigénio e de componentes ativos permite à pele respirar melhor.
E a verdade é que sinto a minha pele muito mais luminosa, mais fresca e hidratada! E eu bebo imensaaaa água!!!
 
O passo seguinte é a aplicação do Creme Idéalia da Vichy  para pele normal ou mista, segunado a marca a gama Vichy Idéalia foi concebida para combater os primeiros sinais de envelhecimento para todas as mulheres qualquer que seja o seu tipo de pele, mesmo as mais sensíveis, torna a sua pele mais lisa, luminosa, fresca e uniforme, mais do que um anti-rugas, é o primeiro creme Vichy criador de uma qualidade de pele ideal. Descobri esta gama há já algum tempo em uma das promoções fantásticas que a marca faz, e, já que o preço era convidativo decidi experimentar e fiquei fã! O creme é ideal para peles com alguns sinais de envelhecimento, fadiga e stress. Para garantir estes resultados, os laboratórios Vichy incorporaram na fórmula: Kombucha, rico AHA, vitaminas, probioticos e polifenóis. Um concentrado obtido da fermentação de chá por uma simbiose específica de baterias e leveduras (processo biotecnológico). E sim sinto a pele mais macia, lisa, uniforme. 
Para quem gosta desta gama a grande novidade é a marca lançou o Idealia Skin Sleep Creme de Noite, que promete pontenciar os efeitos do sono reparador, hidratando em profundidade a pele durante a noite. 
 
Para finalizar a rotina matinal utilizo o Creme Invisível FPS 50+ Protecção Máxima Anti-Rugas, Antimanchas da Lierac. Não sei se vocês têm o hábito matinal de colocar protector solar, e senão têm deviam ter!!! Não só porque a aplicação deste produto previne o aparecimento de manchas na pele, rugas e sinais, mas também porque previne o aparecimento de cancro na pele!

Como tenho uma pele que facilmente ganha sinais, manchas e tudo o que uma pele possa ganhar utilizo protector solar há anos, mais uma vez descobri este produto pela "mão" da Dr. Elsa, e agora não o vou largar mais! Utilizava este da Vichy, que também considero muito bom, mas como vos disse a minha pele ganha manchas e afins facilmente, então mudei para o  Creme Invisível FPS 50+ da Lierac, que considero mais adequado ao meu tipo de pele, tenho notado significativas alterações, para melhor, na minha pele.

 

Parecem muitos passos e que demoro imenso tempo a fazer tudo isto, mas não, demoro no máximo 5 minutos, se demorar.. Tudo depende da preguiça com que acorde.. ahahah.. E, como dizia a minha avó "Ser bela custa"! Ahah, não custa nada, o importante é gostarmos de nós, cuidarmos de nós e principalmente sentirmo-nos bem como somos!

 

Assim, se queremos uma pele hidratada, luminosa e com aspecto saudável devemos cuidar dela, afinal a nossa pele é a nossa imagem!

 

 

Esta é a minha rotina, e qual é a vossa? Partilhem os vossos hábitos! 

E obrigada pelos comentários e pelas visistas!

 

 

 

Cuidem-se!

Maria Inês.

 

 

 

O pânico!

E quando acordas já atrasada, vais tomar banho como se fosses um gato, chegas à cozinha e há água por todo o lado?!

O pânico instala-se!!!

Um cano rebentou e a água é tanta que dava para a arca de noé navegar por ali. A primeira atitude que pensas tomar é (vou sair de fininhho, faço de contas que não vi nada e quem chegar depois que limpe isto! Nãooo) correr para a torneira do contador de água e desligá-la! Boa!

Salvaste o dia!

E depois? Há um diluvio á tua espera na cozinha... o tempo é escasso e não queres que o resto da casa se inunde também não é? Pegas num pano, na esfregona, em tudoooo o que absorva água e limpas, limpas e voltas a limpar e como se ainda não bastasse tens que limpar outra vez porque deixaste tudo cheio de pegadas!!!!

As tuas pegadas... é para as limpares também!

Depois pegas no telefone e ligas ao pai e calmamente dizes: "REBENTOU UM CANOOO NA COZINHAAAA!!!!"

 

E vais á tua via porque já se faz tarde, muito tarde por sinal!

 

Bom dia então.

Sobre Planear uma viagem IV

"Morre lentamente
Quem não viaja,
Quem não lê,
Quem não ouve música,
Quem não encontra graça em si mesmo (...)"

(Martha Medeiros)

 

 

Ir é o melhor remédio. Viajar é o melhor remédio.E vamos fazer o quê?  

Quando viajamos, devemos além dos passos que referi aquiaqui e aqui, analisar também os pontos de interesse da cidade ou região que vamos visitar: muses, monumentos, festivais, gastronomia e segurança.

Pode parece que não, mas este passo também é muito importante, para mim até é o mais dos mais importantes, não viajo por viajar, viajo porque há alguma coisa que suscita o meu interesse, o desejo de conhecer determinado local pelo interesse histórico, pelas praias, pelas paisagens naturais, às vezes são poucos os motivos, outras vezes são tantos!

 

Entendo que devemos também pesquisar as páginas oficiais de turismo da cidade ou região para onde vamos viajar. Ler blog´s, não há melhor opinião do que a que é transmitida por quem conhece ou conheceu a realidade local.

 

Neste campo há também uma grande quantidade de sites que nos fornecem informação válida e bastante útil!

 

Sugiro-vos  o site  Wikitravel , este site é uma espécie de Wikipédia das viagens. Na minha opinião, a página é bastante útil, resume o que de mais importante existe na região que queremos conhecer, mas sugiro que consultem a versão inglesa é a mais completa. Neste site existe uma parte que diz stay safe, gente atenção ao que dizem sobre as tourist traps ou scams uma espécie de esquemas de alguns locais, de alguns chicos espertos como taxistas, staff de bares e por aí que tentam levar a melhor, sacar um dinheiro a turistas menos prudentes.

 

Depois, o VirtualTourist uma plataforma digital, onde os utilizadores podem contribuir com relatos, experiências ou dados concretos. Esta página é mais completa que o wikipédia, tem milhares de comentários, enquanto o wikipédia resume-se ao principal.

 

E o Tripadvisor , este é o que mais uso, gosto muito dele, para mim é dos melhores e maiores sites do mundo de recursos, dicas de viagem e opiniões.É repleto de milhares de opiniões distribuídas por um ranking de qualidade. Muitos hotéis, museus, restaurantes e outros serviços turísticos colocam nas suas instalações e websites, o símbolo do Tripadvisor, atestando a qualidade do seu serviço, de acordo com avaliações positivas pelos membros do Tripadvisor. Acreditem, as opiniões são válidas e realistas!

 

Depois temos o velhinho Lonely Planet, para quem não dispensa o folhear, o "cheirinho de um livro na mão" são livros de viagem, podemos, também, comprar o livro em formato digital ou apenas capítulos que interessem (em formato pdf). Estes guias são muito bons, produzidos por pessoal especializado em viagens.

Têm também o site da Lonely Planet, aqui, que só de ver já vontade de viajar muito muito, também tem foruns de discussão sobre dicas de viagem.

 

Por curiosidade digo-vos que costumo pesquisar se o programa Portugueses pelo Mundo, o Facebook, tem algum programa gravado na cidade, ou na região que escolhi visitar, as dicas são sempre muito boas!

 

Depois faço o meu pequeno roteiro, o que não quero perder, o que quero mesmo ver, e o que se tiver tempo/vontade passo por lá... mas deixo sempre o lugar para o acaso, para respirar o lugar, sentir o aroma, a vida, o local.

 

Acho de extrema importância este passo, porque quando escolhemos o alojamento convém saber como vos disse aqui se o alojamento é perto dos pontos de interesse, se compensa ficar longe.

 

Depois há a questão de saber o que vamos visitar porque a maioria das vezes compensa comprar ingressos de entradas ( de museus, monumentos, etc.), pela internet, assim evitamos filas indesejadas. Há lugares em que as filas são mesmo de loucos!

 

Façam o vosso "plano" pesquisem o que conseguirem e aproveitem muito muito!

 

 

 

Vamos ser felizes e viajar?

Vamos!

 

 

 

 

 

 

Gosto daqui.

Gosto daqui. E muito.

Hoje enquanto conduzia para casa um pensamento tomou por assalto a minha cabeça e a verdade é que um sorriso nasceu no meu rosto. (É verdade sim, sorrio sozinha, e sorrio com os meus próprios pensamentos. E é tão bom!)

Gosto de viver aqui. Gosto da paz, da tranquilidade que o campo transmite. De respirar fundo e sentir o cheiro da natureza no seu estado mais puro.

Hoje enquanto conduzia apreciei um magnífico pôr do sol em tons vermelho alaranjado sobre as vinhas da minha aldeia.

Poderia ter tirado um fotografia, colocar aqui sem filtro, mas, não iria conseguir captar na sua plenitude a beleza do momento.

Então pensei, gosto de viver aqui. Gosto da beleza natural das coisas, da sensação de que o Verão está a chegar a passos largos, muito largos, porque aqui sim conseguimos sentir a mudança de estações. Sentimos que o Verão está a chegar pelo calor abrasador sim, pelos emigrantes que regressam, mas principalmente pelos dias. Assim como sentimos a chegada do Outono e as mudanças que este traz consigo. 

E é maravilhoso conseguir contemplar todas estas pequenas maravilhas. O cheiro de terra molhada numa tarde de Verão, o frio que trespassa o corpo num dia de Inverno, o simples desabrochar de uma flor, sem pressas, com toda a sua tranquilidade necessária, com toda a simplicidade inerente.

Apreciar cada milagre de um novo nascer do dia, e receber a oportunidade de viver em harmonia um novo dia, uma nova vida em outras vidas.

 

 

Gosto de viver aqui. E a verdade é que gosto muito!

 

Esvaziar a cabeça.

Esvaziar a cabeça. Respirar fundo.

Este é o exercício que ultimamente tenho feito. Encher bem o peito de ar, respirar fundo e expirar, expirar tudo que tenho na cabeça como se de um balão de ar se tratasse.

A vida nem sempre é como queremos que seja. Para nos mantermos sãos devemos procurar mecanismos que nos permitam abstrair. Uma técnica de auto-defesa para o que corre menos bem, para o que corre mal.

Esta é a minha, esvaziar, esvaziar o que corre menos bem, o que corre mal. Não guardar em mim nada do que me possa tirar o sorriso, nada que eu não possa mudar.

Porque está lá atrás, no passado, não posso mudar, posso fazer melhor, então esvazio a minha cabeça.

Nasce um novo começo, o fazer melhor, fazer igual, não fazer nada. Porque também há  dias em que simplesmente acontece o que tem que acontecer, e, aí também não podes fazer nada, apenas aceitar.

Então respiras fundo, procuras alguma tranquilidade dentro de ti, agarra-a, volta a respirar profundamente e ao mesmo tempo que o ar sai dentro de ti deixa ir também o que de ruim há na tua cabeça. Faz isto uma e outra vez até que a tua cabeça fique vazia, limpa. 

 

 

Um copo de vinho equivale a 30 minutos de actividade física.

Um copo de vinho equivale a 30 minutos de actividade física. Ou então não...

 

Diz a Universidade de Alberta, no Canadá, após uma pesquisa, suponho que todos sóbrios com capacidade e com idoneidade para realizar o estudo (ou então não) que uma taça de vinho pode, e leia-se bem "pode", equivaler a trinta minutos de actividade física. Às vezes num fim de treino apetecia-me mesmo a garrafa inteira, principalmente naqueles legs day!!!

Diz também o estudo que com isso são minimizados os efeitos do sedentarismo, ajudando a evitar que os músculos envelheçam e mais!!! Diz também que aumenta a densidade dos ossos e melhora a circulação do sangue. E o fígado meus amigos também fica fortalecido?!

E o responsável por estes milagres, não queridos não é nenhum santo milagroso, ou algo do género, mas é mesmo resveratrol, componente do vinho que também traz vários outros benefícios já conhecidos, como ajudar na prevenção do mal de Alzheimer.

 

Ahhhh... já estavam todos  contentes não é? Mas calma que o estudo finaliza dizendo que não substitui os exercícios físicos que apenas auxilia o processo!!

 

Ora bem pergunto eu porque é que me ando a "matar" no ginásio se um copo de vinho resolvia tudo? Basicamente o copo de vinho transformou-se no Quaresma ou mesmo no Luisão do exercício físico, entra e resolve tudo!!!

 

Qual horas perdidas no cardio, na musculação, no fitness, quando há um todo mundo alcoólico à nossa espera?! 

 

Este estudo como todos os estudos, que trazem grandes novidades ao mundo são sempre acompanhados de um "pode" ou de um "mas"! Ou seja, pode ser ou pode não ser, tudo depende, mas... 

Mais vale continuarmos no ginásio, nas caminhadas ao ar livre, no sorriso ( que também dizem que emagrece!) e beber o copo de vinho (de Pinhel que são deliciosos) só numa de socialização ou mesmo de prazer.

 

Universidade de Alberta menos, sim? Menos...

 

 

 

 

 

 

As marchas na Cidade.

Hoje há Marchas Populares na Cidade Falcão.

Se Maio é o mês de Maria, Junho é sem dúvida o mês de todos os Santos, todos os Santos Populares, por todo o país há um bailarico, uma sardinhada, as marchas enchem as ruas, e em Pinhel há marchas populares.

Os pequenotes, em tamanho e grandes em vontade, voltam a pegar no arco, no manjerico, rodar as saias e bater firme os sapatos pela Avenida Carneiro de Gusmão de Pinhel em direcção ao polidestortivo da Escola Preparatória  EB 2 de Pinhel, onde começa o arraial.

 

As marchas dão então cor ao recinto, e, a animação toma conta da população que assiste. A sardinha assada junta-se à festa e cheiro a manjerico envade os sentidos.

 

Este ano as marchas estão de volta à cidade, e é já hoje à noite.

 

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A Marcha É Lindaaaaa!!!

 

 

linguini nero di seppia com camarão

"Cozinhar não é serviço, meu neto", disse ela. "Cozinhar é um modo de amar os outros." (Mia Couto, in O fio das missangas)

 

 

Linguini nero di seppia, que nome tão pomposo, não é? A primeira vez que me cruzei com esta massa num supermercado por aí pensei "massa negra?!" e nunca lhe liguei muito. Até que um dia um dos pratos de um dos meus restaurantes preferidos (logo vos conto quais são) tinha no seu menu  "linguini nero di seppia com camarão", claro está que nesse dia foi a minha escolha.

OE não podia ter escolhido melhor, que maravilha! Ora como acontece quase sempre mal posso tento confeccionar o prato. Não ficou igual, nem podia, porque a Chef daquele restaurante é UMA CHEF mesmo.

Mas ficou muito muito bom! Tanto que hoje partilho com vocês a receita, quanto mais vezes fizerem mais vezes vão querer fazer, acreditem pois sei do que falo. Ahahah...

 

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 Ingredientes para 4 pessoas:

Meio pacote de linguine al nero di seppia
200gr de camarões
Azeite q.b.
2 Dentes de alho
Molho picante q.b.
Pimenta q.b.
Vinho branco q.b.
Sal q.b. 
 
 
Preparação:
 
Retire a pele ao camarão deixando apenas a cabeça e o rabo. Descasque os alhos.
 
Leve ao lume brando um frigideira antiaderente com azeite e adicione os alhos (sem queimar), acrescente os camarões, tempere com sal e pimenta, deixe fritar um pouco e acrescente a gosto o molho picante.
Quando os camarões estiverem um pouco dourados (não muito) acrescente um pouco de vinho branco, salteie e deixe fritar até a água dos camarões evaporar.
 
Enquanto isso, ferva em água com sal o linguine,e junte-o, depois de cozido e escorrido, aos camarões.
 
Misture bem e sirva de imediato. 
 
 
 
 
Bom apetite!

Oh dona Dolores!

Oh Dona Dolares o que é isso de andar a passear uns troquinhos?

Isso não se faz! Não se faz numa mala, veja-se. Então a senhora não sabe que existe um tipo de lingerie perfeita para o dinheirinho? Com aquele bolsinho onde ninguém mexe? Ah pois mas são 55 mil euros... pois se calhar uma mala de mão é o mais adequado, tem razão a senhora. Ahah...

 

55 MIL EUROS?! What the f***?!? 

 

É idade senhores, que lhe deu para esta loucura, ou será antes branqueamento de capitais por um mãe galinha respeitada e mundialmente conhecida?

 

Pois bem Dona Dolores parece que enquanto não justifica a proveniência do dinheiro a Guardia Civil guarda-lhe 45 mil euros!!!

 

Ai Dolores Dolores...

 

 

 

 

Maria Inês.